Бодібар має багато різних застосувань – фітнес-тренування, розминка перед основним навантаженням у тренажерному залі, ранкова гімнастика, фізіотерапія. Вправи з цим спортивним снарядом сприяють розвитку та підтримці в тонусі м'язів тіла, зміцнюють серцево-судинну систему, ефективні у боротьбі із зайвою вагою. Його можуть використовувати люди з будь-яким рівнем фізичної підготовки, а місцем для тренування може бути спортзал, квартира або спортивний майданчик.
Опис снаряда
Цей снаряд є гімнастичним ціпком виготовленим з металу, пофарбованого порошковою фарбою, що захищає його від корозії. Зверху бодібар покритий високоякісним неопреном, який забезпечує спортсмену надійний хват і захищає його від металевого холоду. Заглушки із пластику (поліуретану) на кінцях бодібару захищають підлогу від пошкоджень.
Як використовувати
По суті, з цим снарядом можна виконувати будь-які вправи практично на всі групи м'язів – присідання для ніг, жима лежачи і стоячи на груди та плечі, тяги до пояса на спину, підйоми на біцепс. І це лише незначна кількість можливих рухів, яку за творчого підходу можна збільшити до нескінченності.
Як приклад можна навести елементарну вправу, яка дозволяє пропрацювати все тіло. Бодібар тримають широким хватом в опущених руках. Присідаючи, піднімають його у прямих руках над головою, потім повертаються у вихідне становище. Вправа допомагає покращити поставу, опрацьовує мускулатуру ніг та плечового пояса.
